Създайте у дома стая за фитнес
05.11.2010г.
Ако прекарвате много време във фитнес-залите, спестете средства, превръщайки една от стаите в домашен фитнес-център.
Стая само за Вас
Защо да тренирате в препълнената местна фитнес-зала, след като можете да трансформирате една от стаите си в красиво помещение за тренировки, което да е съчетано с комфорта на дома. Вместо стерилните сиви стени на залите, тази стая е декорирана с топли цветове и тапет с флорални мотиви. За да пресъздадете ефекта на огледалните стени в залите, вземете няколко големи огледала, поставете ги в дървени рамки и ги оцветете с боя в цвят металик.
Мотивация
Стените в това помещение са допълнени с мотивиращи послания. Вашата стая трябва да е с приятен и отпускащ интериор, а ако той може и да повдигне духа Ви по време на последните, най-трудни повторения на упражненията, ще е дори още по-добре. Не забравяйте да осигурите място за необходимите по време на тренировки аксесоари: бутилки със студена вода, кърпи, както и музикална уредба, телевизор и DVD-плеър.
Упражнения в дневната
Дори и да не можете да отделите самостоятелна стая за домашен фитнес, можете бързо да преобразите дневната стая да служи и като студио за йога. Ключът тук е в централната част на стаята да няма масивни мебели, така че когато пожелаете да се поразтъпчете или да застанете в челна стойка, просто да разместите няколко стола и да имате достатъчно място за упражнения.
Шкафче за аксесоарите
Приберете дискретно аксесоарите за Вашите упражнения (DVD-дискове, дрехи и тежести) в шкафчето под телевизора. Интериорът на това шкафче е украсен с ободряващ тапет. Когато завършите тренировката, поставете аксесоарите в шкафчето и в стаята ще настъпи обичайната атмосфера на релаксация.
Някои го предпочитат горещо
Можете да поставите елипсовиден тренажор и велоергометър, обаче за постигане на пълно усещане за фитнес-зала, някои избират инсталирането на домашна сауна. Сега се предлагат напълно портативни инфрачервени сауни, които можете да поръчате и онлайн. В рамките на една-две седмици тя може да бъде доставена до вратата Ви. Ще са Ви необходими около 30 минути за разопаковане и още 30 минути за инсталиране, след което ще можете да се насладите на своята нова сауна.
Всички екстри
Освен че имат релаксиращ ефект, сауните подобряват и здравословното състояние, стимулирайки създаването на бели кръвни телца и топейки излишните килограми. В някои модели на инфрачервени сауни са добавени и LCD-монитори, DVD-плеъри и възможност да включите Вашия iPod. Но една от най-добрите характеристики е това, че сауната е портативна и може лесно да бъде премествана от едно място на друго.
Стая само за Вас
Защо да тренирате в препълнената местна фитнес-зала, след като можете да трансформирате една от стаите си в красиво помещение за тренировки, което да е съчетано с комфорта на дома. Вместо стерилните сиви стени на залите, тази стая е декорирана с топли цветове и тапет с флорални мотиви. За да пресъздадете ефекта на огледалните стени в залите, вземете няколко големи огледала, поставете ги в дървени рамки и ги оцветете с боя в цвят металик.
Мотивация
Стените в това помещение са допълнени с мотивиращи послания. Вашата стая трябва да е с приятен и отпускащ интериор, а ако той може и да повдигне духа Ви по време на последните, най-трудни повторения на упражненията, ще е дори още по-добре. Не забравяйте да осигурите място за необходимите по време на тренировки аксесоари: бутилки със студена вода, кърпи, както и музикална уредба, телевизор и DVD-плеър.
Упражнения в дневната
Дори и да не можете да отделите самостоятелна стая за домашен фитнес, можете бързо да преобразите дневната стая да служи и като студио за йога. Ключът тук е в централната част на стаята да няма масивни мебели, така че когато пожелаете да се поразтъпчете или да застанете в челна стойка, просто да разместите няколко стола и да имате достатъчно място за упражнения.
Шкафче за аксесоарите
Приберете дискретно аксесоарите за Вашите упражнения (DVD-дискове, дрехи и тежести) в шкафчето под телевизора. Интериорът на това шкафче е украсен с ободряващ тапет. Когато завършите тренировката, поставете аксесоарите в шкафчето и в стаята ще настъпи обичайната атмосфера на релаксация.
Някои го предпочитат горещо
Можете да поставите елипсовиден тренажор и велоергометър, обаче за постигане на пълно усещане за фитнес-зала, някои избират инсталирането на домашна сауна. Сега се предлагат напълно портативни инфрачервени сауни, които можете да поръчате и онлайн. В рамките на една-две седмици тя може да бъде доставена до вратата Ви. Ще са Ви необходими около 30 минути за разопаковане и още 30 минути за инсталиране, след което ще можете да се насладите на своята нова сауна.
Всички екстри
Освен че имат релаксиращ ефект, сауните подобряват и здравословното състояние, стимулирайки създаването на бели кръвни телца и топейки излишните килограми. В някои модели на инфрачервени сауни са добавени и LCD-монитори, DVD-плеъри и възможност да включите Вашия iPod. Но една от най-добрите характеристики е това, че сауната е портативна и може лесно да бъде премествана от едно място на друго.